Znaleziono 1 wynik
- 09.03.2008 21:36:05
- Forum: Offtopic
- Temat: Ćwiczenia na wzmocnienie kolan.
- Odpowiedzi: 48
- Odsłony: 5488
Co do przysiadów - ćwiczenie o tyle niebezpieczne, że źle wykonywane zdecydowanie bardziej szkodzi na kolana niż pomaga im przez wzmocnienie mięśni. Najlepiej robić w lekkim rozkroku, stopy jakieś 10 - 20 stopni odchylenia od osi ciała, zginamy kolana tylko do kąta prostego. Jest to mniej efektywne ...