moje plecy =\

[gringo]

w ostatnia sobote wieczorem wybralem sie na rower. jezdzilem jak zwykle nie robilem nic bardzo obciazajacego plecy procz manuala(katowalem go dosc czesto), po ok. godzinie zaczelo mnie cos napierdzielac w dolnej czesci plecow (okolice krzyza). od tego czasu (sobota, wieczor), nie moge sie w ogole schylic... =\ tyle ze to nie jest zwykly zakwas bo juz nie raz na poczatq wakacji bolaly mnie prostowniki grzbietu od cwiczenia bunnego, ale to mijalo po jednym dniu i bolalo tylko jak wyrywalem tylnie kolo... a teraz bol trwa od soboty i to samo caly czas =\ nie wiem czy mmie zawialo bo jezdzilem w koszulce czy cos z nerka... qrde nie mam pojecia, boli caly czas nawet jak leze. jak ktos mial cos podobnego lub wie co to moze byc to pisac(do lekarza ide prawdopodobnie jutro rano)

[ShUriKeN]

Niejestem specjalistą ani nic w tym stylu ... ale ja jak kiedys cały dzien ćwiczyłem manuala to sobie coś nadciągnołem (tak mi dr. powiedział) i tez mnie przez pary dni napinkalało tam gdzie ciebie i niemogłem sie schylac ani biegac... =/

Idź do lekarza to sie dowiesz, ale jezeli to nie przez glebe to niepowinno byc nic powaznego.

Pozdr.

[gringo]

0 gleb normalny street (jak zawsze), barspiny, baniaki. z duzym naciskiem na tego manuala wlasnie...

[Gała]

Ja niedawno cos takiego mialem..walilem manuala i jak nastepny raz podciagnolem to mi cos strzelilo i tez sie zginac nie moglem,nie bylem u lekarza,mama mi posmarowala jakims fastum czy cos takiego i mi przeszlo po jednym dniu..
Na poczatku myslalem ze mnie przewialo ale to tak jakos nagle :/

[ShUriKeN]

Wydaje mi sie ze nikt niemoze nic dokładniej powiedzieć oprucz, lekarza który Cie osobiscie zbada =/ Idź z tym jak najszybciej ...

Pozdr.

[ShUriKeN]

Ja niedawno cos takiego mialem..walilem manuala i jak nastepny raz podciagnolem to mi cos strzelilo i tez sie zginac nie moglem,nie bylem u lekarza,mama mi posmarowala jakims fastum czy cos takiego i mi przeszlo po jednym dniu..
Na poczatku myslalem ze mnie przewialo ale to tak jakos nagle :/

Mozliwe ze tak jak Gała coś sobie "nadciągnołeś" , "przemęczyłeś" ...

[gringo]

no mozliwe, tata mi dal masc dla sportowcow. bede sie smarowal 3x na dzien. moze przestanie. dzieki za odpowiedzi =]

[Czarnuch]

Jeżeli posmarownaiu bedzie dalej bolało, to radze isc do lekarza i to najlepiej odrazu jakiegos typa od kręgosłupa, bo na oko to sam nic nie zrobisz. A swoją droga dobrą metodą na bolące plecy w dolnym odcinku, jest ćwiczenie mięsni brzucha

[gringo]

Czarnuchz miesniami brzucha u mnie w porzadku jak najbardziej. regularnie cwicze juz od jakiegos czasu i mam je dosc mocne.

[pitikuku]

ja tak miałem jak kolarką śmigałaem w samej koszulce długą trasę, spociłem plecy i powiało zimnym wiatrem - to mnie na drugi dzień tak łapnęło że się ruszyć nie mogłem, bolało jak cholera przez tydzień. jak kto korzonki to musisz odcierpieć niestety :/

[Avalanche3.0]

U mnnie tak samo .. po 1 dniu cwiczenia całego dnia manuala ( od rana do wieczora przez 3 dni ) plecy dosc mocno bolały , przez tydzien ..
Ale cos za cos , mi juz wychodzi jako tako manual i to mnie cieszy , teraz bede do upadłego triki dirtowe cwiczyc , bo umie one henda tylko ;/
dzis moze no foota spróbuje , ale sie obawiam o jajka ..
gringo przestan jezdzic 2 dni i przestanie bolec , jak nieprzestanie to idz do lekarza bo ból to nic przyjemnego a w dodatku niemozna na rowerze jezdzic

[KuMiK]

mam podobnie i to się potocznie nazywa "bóle korzonków". Przyczyną tego bólu jest przewianie i przeciążenie pleców. Niestety muszę Cię zmartwić - ten ból powraca... kiedyś jak mnie strzeliło to skarpetek sam założyć nie mogłem :/
Fastum i tego typu rzeczy pomagają, ale najlepszy sposób to jak czujesz że trochę boli to odpuszczaj, a jak jest zimno pilnuj żeby Cię nie przewiało. W sumie da się z tym żyć.

Aaaa - i jak ćwiczysz brzuch to potem obowiązkowo "odginanie" ( leżysz, ręce za głowe i podnosisz klatkę do góry ) żeby plecy też wzmacniać!

[jozekrj]

kazdy no moze prawie kto jezdzi na rowerze bardiej ekstremalnie ma takie bule na poczatku


mi lekaz wmawiał ze mam cos z nerkami zrobiłem badania zeby udowodnic ze sie myli i miałem racje

Dobra rade dał mi MOSES zeby isc na siłownie

prosicie wtedy zeby dobrali wam jakis zestaw cwiczen na miesnie kregosłupa ledzwiowego i po sprawie 98% tych cwiczen mozna wykonac w domu

[dhcyc]

No idz wo lekarza, wiadomo. Ale nic Ci ne strzeliło?? Mi jak kiedyś jebnęło to tydzień niemogłem większych ruchów wykonywać, ale jakoś się wykurowało :P

[Czarnuch]

mi jak coś strzeliło, to sie na bok na łóżku nie mogłem przekręcic, okazało się że to mała skłonośc do dyskpatii( to nie jest wyskoczenie dysku, a przesuniecie), ale mnie nastawili, zaczołem zdrowo ćwiczyc i narzie się trzyma:D
a kluczowe są jeszcze mięsnie pośladków:P
ale rownie dobrze może być jakies przewianie, jakby ból był dłuzej niz tydzien to jednak upierał bym sie zeby do lekarza pojsc

[ziom_gdynia]

ja czasem mam....radze Ci abyś poszedł na jakiś masaż albo coś...:D

[gringo]

nie bylo jakiegos momentu zeby nagle mi cos strzelilo. po prostu jezdzilem i nie czulem nic zatrzymalem sie na chwile i czulem ze mnie pobolewa cos w krzyzu a potem to nawet jak pod kraweznik tylnie podnosilem to bolalo na maxa =\narazie smaruje sie masciami, ale chyba pojde jutro do lekarza. tak jak teraz to mnie nigdy nie bolalo, na 100% nie sa to zakwasy czy cos w tym stylu bo tak juz mialem czesto i bolalo calkiem inaczej a na 2 dzien juz bylo ok.

[Masta Blasta]

tez miałem kiedyś podobny problem... ale trwał dość długo z ponad miesicąc bul mijał i powracał... najskuteczniejsze są na to ćwiczenia wyciągające dolną częśc kręgosłupa... moze ktoś poda jakieś przydatne ćwiczenia które mozna wykonac w miare możliwości w domu, które pomoga uchoronić nas od kontuzji...

[maciek987]

idź do lekarz i bedzie po sprawie (da ci jakąś masć może)