moje plecy =\

[~Plitlanek~]

Miałem dokładnie to samo kilka razy, smarowałem naproxenem ale nie pomagało, trzeba niestety poczekać kilka dni i tyle

[pitikuku]

kurde a ja przed chwilą zaryłem żebrami o kierę na maxa i teraz będę miał ze 3 dni urlop od roweru - dobrze chociaż że zapasową kierę zawsze w garażu mam, bo tamta się zamieniła w rogalik :D

[jozekrj]

Masta Blasta


np. tak zwana kołyske

kładziesz sie na brzuchy
wyciagasz rece przed siebie i do gory
i to samo robisz z nogami( zadzierasz je do gory)
i starasz sie jak najbardziej wygiac

[xxxxxx]

ziom_gdynia Taki gdzie ładne panie masują <lol>

[Masta Blasta]

a nie lepiej miec dziewczyne zeby Ci taki masarz zrobiła :-)

[pageup]

a moze dysk Ci wyskoczył (mówie serio!) idź do kregosłupologa ;)

[mikelcom]

U mnie to samo jest i tez przy mordowaniu manuala-przy tym plecy najbardziej sa obciazone, plus ew przewianie i potrafi sciac w krzyzu na pare dni.Smarowac mascia jakas(w aptece multum jest), oszczedzac sie jak boli i po pewnym czasie przejdzie.Podciaganie na drazku tez moze pomoc.Ale do lekarza tez raczej sie wybierz-lepiej dmuchac na zimne, jezeli to cos powazniejszego.

[Czarnuch]

Masta Blasta lepiej mieć, ale dobry masaż to ci zrobi jak jest po AWF albo medycynie na kierunku rehabilitacja<lol>, ale fakt na masaż relaksujący raz na jakis czas mozna pojsc, koszt 20-30zl wiec sie nie zbiednieje, a biedne plecy sobie odpoczna:D

[agressor]

ja kiedys sobie pęknołem kregoslup na rowerze tesh mnie wtedy plecy bolaly ;)

[Dareko]

nie ciekawie:/ wspóczuje

[lankru]

ja kiedys jak sie uczylem 180 z 2 kol to przez chyba 2 czy 3 miesiace plecy mnie krecily, myslalem ze mnie przewialo i smarowalem kremami ale nic nie pomagalo
bol ustepowal dopiero jak przestawalem jezdzic, przerwa trwala okolo tygodnia i nic nie czulem
powodem bolu plecow bylo hmm... "podrywanie", caly ten zamach, no jednak wraz z biegem czasu przestalo juz mnie to bolec a robie sobie caly czas 180

jezeli chodzi o twoj bol plecow to hmm... jak duzo robie manuala( sie ucze, proboje) to tez mnie plecy bola ale nie az tak mocno, poboleja i tyle

jak tego uniknac? przed kazda jazda rowerem rozgrzac troszke podstawowe, najbardziej narazone na obciazenia miesnie, moze to glupie ale naprawde pomaga, wiem sam po sobie, polecam

[jasiek]

ja gdzieś czytalem ze w xc to jest za wysoko ustawione siodełko.
"1. Zbyt wysoko ustawione siodełko powoduje kołysanie miednicy z boku na bok przy kazdym obrocie pedałami sprawiając ze kręgi kręgosłupa ocierają sie o siebie.
2. Zbyt wyciągnięta pozycja lub zbyt zgarbiona"

pozdro

[gringo]

lankrumozliwe ze jest to przez 180, ktorego jeszcze do konca nie umiem. no nic, na nastepny raz przed kazdym wyjsciem na rower bede sobie robil rozciaganie...smaruje sie i wydaje mi sie ze jest ciut lepiej, ale nie wsiadam na rower dopoki calkiem nie przestanie.

[lankru]

gringono mi tez wtedy jeszcze do konca nie wychodzilaa strasznie sie uwzialem na to i za bardzo sie przeciagalem, rozciagaj glownie te miesnie a nie bedzie tego problemu