hej mam do was pytanie. patrzac na fakt ze sezon sie konczy i idzie zima to jest duzo wolnego czasu-jakie czwiczenia mozna wykonywac zeby zwiekszyc sile nog zeby po prsotu szybciej wytsartowac;] nie mam mozliwosc chodzenia na silownie, a biega mi sie tez nie chche. chodzi mi o takie cwiczenia majace na celu wzmicnienie nog poprzez prace w domu. i jak czest je wykonywac, z jaka przerwa ile cwiczyc. dzieki za odpowedzi. do bobacznia na szlaku:}
na bike mozna smigac cala zime... no ale jak niechcesz po sniegu... to jeszcze mozesz... a potem .... sobie roz przysiady :) albo hu*j wie co jak ci się nie chce na siłownie chodzić :) duzo sexu wzmacnia nogi...
Wejdz na strone o poradnikach do trenowania w xc. A najlepiej kup magazyn rowerowy tam jest zawsze kalendarz treningowy.;] A tak to rob przysiada. Kladz sie brzuchem na lozku i podnos nogi do gory i na dol. itp. Pozniej sobie np kladz plecak z ksiazkami na nogi itp. Troche sie potpakujesz ;]
ja w zime katam cały czas na rowerze odstawiam rower do kumpla i lece na snowboard :) albo na łyżwy , na rowerze trekingowym duzo bys cwiczył to ci pomorze na allegro ja wyrwałem za 250 zł naczy dla mojego taty
ja tam mam silownie w domu wiec nie mam problemu z chodzeniem na silownie :D zrobilem sobie z jakiegos zlomu sztange i lawe pospawalem, robie sobie przysiady z gryfem i jest ok. ale nie bede sie forsowal, zimą dam nogom odpoczac bo tyle w ******* dostaja zawsze latem że panie pomiłuj. za to sobie na łapach łażę i jakiegoś breakdanca się zamiaruję bez zimę naumieć troszku.
Rząd cię olewa? Straciłeś żonę? Przestań pier..... pompuj oponę :)
Ja proponuje wam cos w stylu "Air alert 2" choć wprawdzie jest to trening dla koszykarzy na wiekszy wyskok, ja cwiczyłem i czaesm ćwicze zeby miec mocniejsze łydki i uda. Wpiszcie se "Air alert 2" w google.pl i oblukajcie se programik ćwiczeń. pozdr
ja nie cwicze nog.. wole skakanie a tam bardziej licza sie rece... jesli chodzi o cwiczenie nog polecam cwiczenia dla koszykarzy na wzmacnianie wyskoku to w c.h.u.j. daje... "ElToRRo" ma racje :) ja w zime cwicze tak :http://www.pinkbike.com/modules/photo/? ... age=436776 nie wiem czy Ci ten trening przyniesie efekt w startach :p