Kondycha- help!

[wd40]

Offtopic, bo nie zwiazane z rowerami;P Mam taki problem, ze dzisiaj mialem sprawdzian na 1200m i co by tu powiedziec- slabiutko.... I mam pytanie- jak w miare szybko (miesiac) poprawic sobie kondyche, najlepiej gdybym mogl to robic w domu, ale nie jest to warunek konieczny. Aha nie mam rowerka, wiec trening szosa/XC odpada... Wielkie dzieki za pomoc.

[Kuba z Wrocka]

A no pochwal sie ile miales na 1200m. U mnie tez slabo z bieganiem ale no na szczescie nie mam 4,55minut/kilometr jak pewien Maciek S. z 1c z elo2... Ja tam mam 4,12min/1000m i jest mi z tym dobrze. A jak bedzie w liceum to sie okaze na wuefie, pewnie nam zrobia jakies testy z lekkiej

[Jaca]

hehe, ja jak biegałem na 1500m to miałem 10:44 :P

raz się chciałem postarać, biegłem po jeden z najlepszych czasów w klasie, byłem trzeci, ale kolo nie uznał, bo kilku gości z mojej klasy poszło na vodeczkę i wbili na bieżnię przy drugim okrążeniu :/

po tym stwierdziłem, że nie warto się męczyć...

na kondychę:
-ciężki rower(to naprawdę działa)
-biegowe wycieczki do lasu
-spacerki i ogólnie nie męczące na krótki dystans ćwiczonka

[wd40]

6min 10 sek... Czyli dwoja ;P Ja jestem krotkodystansowcem i cos co ma >200m to dla mnie katorga...

[lukas]

z tego co wiem to jazda na rowerze nie jest kompatibylna z bieganiem, tzn rozwijaja sie calkiem inne partie miesni podczas biegu i calkiem inne podczas jazdy

[Rozi]

a ja wlasnie nie lbuie na krótki dystan s biec ale na długi :)

[Jaca]

lukas, nie za bardzo mogę się z tobą zgodzić, otóż na rowerze wypracowujesz łydki i uda, które właśnie działają podczas biegania.

[Jaca]

lukas, nie za bardzo mogę się z tobą zgodzić, otóż na rowerze wypracowujesz łydki i uda, które właśnie działają podczas biegania.

jednak tu chodzi o kondycję, a nie o siłę i dlatego napisałem ciężki rower.

WD40 uważaj tylko, żebyś któregoś mięśnia nie przepracował...

[iceman]

"Run Forest, run!" To jedyny sposob - codziennie zapieprzac po osiedlu. W pierwszym tygodniu 800m, w drugim 1000 a przez kolejne 1200. Gwarantuje ze pomoze.

[lukas]

no to kurcze sam nie wiem bo mam spotkalem sie z opinia " chlopaki nie pokopie z wami balona bo mi trener biegac nie pozwala"