Suplementy diety/ Odżywki do treningu

[Bikes_Shop]

Witajcie, zakładam ten temat aby sie dowiedzieć waszej opini na temat wszystkich suplementów diety i odżywek.

Pytam bo szczerze mówiac ja jestem przeciw wszystkim tego typu odżywaką bo wszystkie mają w sobie jakąś chemie...., może mnie wyśmiejecie ale troche doświadczenia przekazały mi osoby które od 15 lat chodziły na siłownie i jakieś doświadczenie z tym mają.

Chciałbym zapytać was jakie są dobre odżywki waszym zdaniem i które są wg. was polecane do treningu do DH, czyli XC, siłownia.

Pozdrawiam i piszcie swoje zdanie na ten temat i co polecacie ;)
Może mnie przekonacie do zakupu jakiego kolwiek środka odzywczego ;)

[Schodek]

Heheh porady koksów z pakerni na temat czystego życia...hahah haahah zgniotłeś mnie srogo kolego !!

Pytam bo szczerze mówiac ja jestem przeciw wszystkim tego typu odżywaką bo wszystkie mają w sobie jakąś chemie...., może mnie wyśmiejecie ale troche doświadczenia przekazały mi osoby które od 15 lat chodziły na siłownie i jakieś doświadczenie z tym mają.

A kurczaki ze sklepu nie są faszerowane, a marchewka nie jest modyfikowana, a jajka z fermy gdzie kura słońca nigdy nie widziała ??

Suplementy diety to dodatki do jedzenia a nie podstawa żywienia

Temat szeroki i głęboki, suple dobierasz do tego co chcesz osiągnąć !?

redukcja masy lub przyrost..itd

...porady koksów z siłownie mogą być przydatne ale tylko jeśli masz mózg i sam ocenisz co i jak !! Inaczej skończy się na metce i pryszczach...


Poczytaj na temat Białka,witamin,wody,kreatyny...a zmienisz może zdanie

[JohNyyy]

Schodek rozumiem że według Ciebie jesli ktoś chodzi na siłownie 15 lat to należy kwalifikować go zaraz do grona tak zwanych ,,koksów''...

Dawidek 13-14 moja rada, jako 19-latek daj sobie spokój z wszelkiego rodzaju suplami przynajmniej do 21 roku zycia. Na początek polecam dietę ukierunkowaną na osiągniecie konkretnych celów tj. masa,rzeźba,siła.

[Schodek]

JohNyyy...jeśli ktoś chodzi 15l na siłkę to doskonale sobie zdaje sprawę z tego że są suplementy i koksy !! Jeśli białko dla kogoś jest koksem no to sora..to rozumiem że je tylko sałatę z ogródka koło domu

..gniotłem raczej z porad siłaczy w temacie chemii w suplementach

może mnie wyśmiejecie ale troche doświadczenia przekazały mi osoby które od 15 lat chodziły na siłownie i jakieś doświadczenie z tym mają.

witaminy,białko,woda...siły i mięśni Ci doda

[bodzio2k]

Dodam od siebie: clenbuterol, erytropoetyna, testosteron i tp.

[Schodek]

bodzio2k a czym uzupełniać płyny ??

[JohNyyy]

JohNyyy...jeśli ktoś chodzi 15l na siłkę to doskonale sobie zdaje sprawę z tego że są suplementy i koksy !! Jeśli białko dla kogoś jest koksem no to sora..to rozumiem że je tylko sałatę z ogródka koło domu

Ok, tyle że ja cwiczę podobny okres czasu i sam rozumiesz moją reakcję

Jak już ktoś bardzo chce to proponuję kreatynę ,białko,HMB.Należy pamiętać że w przypadku supli jakość idzie w parze z ceną.

[JohNyyy]

Dodam od siebie: clenbuterol, erytropoetyna, testosteron i tp.

LOL! sama natura

[Schodek]

JohNyyy no ale nie mylisz chyba białka z chemią

Kreatyna też super, co do HMB mam mieszane odczucia..i nie wiem czy warto, czy nie lepiej systematycznie trenować i zaskakiwać organizm czymś nowym ,bo jak wiemy rutyna zabija progres..

[JohNyyy]

JohNyyy no ale nie mylisz chyba białka z chemią

Oczywiście że nie mylę Białko(serwatka) samo w sobie jest produktem naturalnym, natomiast w formie odżywek może zawierać substancje chemiczne takie jak słodziki,substancje smakowe-zapachowe etc. Dlatego należy dobierać produkty białkowe z głową.

Uwaga! Nadmiar białka szkodzi wątrobie i znacznie obciąża nerki

[Schodek]

...myślę że kolegom z siłowni nie chodziło o słodziki ??

Z białkiem to trzeba uważać, jak zbyt duże zjemy i nie spalimy to strasznie pierdzimy !! hehe aż muchy padają

[miecio000027]

Białko srałko!

Jak chcesz ćwiczyć to na PEŁNEJ!

[BiałyMadball]

Schodek dobrze prawi i podpisuje się tutaj z nim rekami i nogami... To co ludzie biorą na siłowni nie pomoże ci w treningu na rowerze... Najlepszym rozwiązaniem jest dobra dieta, a odżywką, która najbardziej nadaje się podczas treningu na rower jest kreatyna, ale trzeba przy tym pić dziennie z 2-3 litry wody mineralnej (najlepiej niegazowanej), ale to jest dobre tylko na pewien okres, bo tak naprawdę kreatyna pcha ci wodę w mięśnie dopóki ją bierzesz. Brałem już ja wielokrotnie w ciągu kilku lat, i faktycznie dawało to efekty. Z czasem jak bierzesz ją coraz częściej to efekty sa coraz gorsze, bo organizm przyzwyczaja się do tego, więc jakieś dwa cykle w ciągu sezonu będą chyba najlepszym rozwiązaniem... Inna sprawa, to taka, że zanim zacznie się brać różnego rodzaju odżywki trzeba ćwiczyć/trenować z minimum dwa miesiące na "sucho".

Pozatym dobra dieta bogata w białko i węglowodany (np. takie płatki ryżowe co wygląda trochę jak styropian hahaha. Zawsze to jem po treningach, czy to na siłowni czy po jakiejś dłuższej przejażdżce XC, bo uzupełnia straty glikogenu) i podnosić poprzeczkę dla swojego organizmu. Nie chce się tutaj jakoś wymądrzać i mówić to co będzie najlepsze, bo każdy trening powinien być na "coś" ukierunkowany (inna sprawa to fakt, że każdy organizm inaczej reaguje na niektóre rzeczy), ale to są podstawowe zasady...

[ziutek dh fr]

Ja osobiście urzywam GAINERA z firmy Trec Magnum 8000 + kreatynka i jest GIT

[JohNyyy]

Schodek bąki to efekt łączenia białka z mlekiem,powinna być woda

[Schodek]

...nawet jak woda a jajek wszamiesz to gazownie potrafi się pojawić nie mam proo ale świadkiem byłem nie raz...hahah jak muchy spadały z sufitu !!

[ravfr]

dawidek13-14 przede wszystkim chciałbym Cię przekonać do zakupu słownika ortograficznego.
Po drugie, odpuść sobie odżywki , bo do niczego nie są Ci potrzebne.
Po trzecie, pełne info o suplementacji uzyskasz na forach kulturystycznych np. http://www.kfd.pl/suplementacja-odzywki-f10.html .

[TRENER!]

Baty wal i będzie git.

Prądzik.

[mlynekdh]

a wiec ogolnie to tak. podstawa jest dieta, ale niech sie nam nie pierdoli ze musimy wcinac 100 gram piersi z kurczaka 200 gram ryzu bo przeciez nie jestesmy kulturystami tylko rowerzystami, dlatego to trzeba ROZROZNIC !!! jemy to co chcemy tak by nie czuc głodu, to tak ogolnie.

zywnosc powinna byc jak najmniej modyfikowana, czyli mielonka z indyka kupywana w biedronce to totalne chujostwo, bo dodaja tam ogromna ilosc tluszczu i po zrobinieu kotletow to niedosc ze te mieso jest nie dobre to do tego wysmaza nam sie tluszcz i z sporego kotlecika robi nam sie male gowno.

na sniadanko przykladowo nie wpiepszamy owsianki blyskawicznej ktora traci na wartosciach odrzywczych poprzez wczesniejszeopiekanie badz oprazanie w wyzszych temperaturach, tylko kupujemy platki gorskie ktore tzreba wrecz zagotowac. itp itd

waznym elementem przyswajania wartosci odzywczych jest tez to jak przygotowujemy posilek. oczywiscie surowe produkty maja nawiecej mineralow itp ale przeciez swiezego schabu czy karkowki nei bedziem szmac. dlatego najlepiej jest gotowac, pozniej piec a na koncu smazyc ( nie ejstem do konca pewien, jak ktos wie niech sprostuje, nie chce mi sie na swieta noc szukac).

a teraz przechodzimy do supli sterydziarze. wiec jak dawkowac np bialko?? bardzo prosto. jest w necie prosty kalkulator gdzie wpisujemy co i ile czego zjedlismy i np dziennie tzreba przyswoic okreslana ilosc gram bialka. brakuje nam 50 g do zaspokojenia naszej dietki, mieszamy se 50 gram, brakuje nam srednio 100 gram?? walimy 100 gram jesli chcesz walnac bialko na 150 gram to opanuj sie i zmien diete.... nie ma sensu kupywac wegli dodatkowo, potocznie mowiac carbo bo i tak i tak wysramy to jak wyszczamy nadmiar wiraminy c. zreszta jak szanowny Pan Gagat pisze "masa to nie wszystko" i nie ma sensu sie spasc

apropo supli rozwijajacych nasze miesnie dosyc szybko to najlepsza jest kreta. tania, latwo dostepna i rezultaty sa zdumiewajace po niej. oczywiscie przedmowca madrze pisal ale z iloscia sporzywanej wody mu sie poj.ebalo. chodzi o 2 - 3 litry nie do wypicia cisowianki tylko spozywanych np w cherbacie, jablku czy w chlebie (tam tez jest woda)

hmb stosuje sie raczej dla ososb ktorzy chca wzmocnic miesnie, zbytnio nie przytyc, czyli potocznie na rzezbe... cos dla misow po 80 kilo. jak wiemy hmb stosuje sie dlugi okres czasu, nie daje takich efektow jak kreta ale nie spadna nam osiagi. o innnych suplach nie bede sie rozpisywal bo najpierw zaczynamy od podstawowych, a nie przechodzimy od razu w jablczan lub inne pochodne ulepszenia krety.nitrobolon pomincie jak i aminokwasy(lepiej spozywac od razu biako niz bawic sie w bezsensowne piguły).inne wynalazki dopiero stosujciewtedy jak juz te podstawy nei beda dzialac.

zostaja nam jescze mieszanki, sa oczywiscie ich zwolennicy, jednak ja uwazam ze wole kontrolowac ustawienia np w rowerze, wiec wolesam kontrolowac co zcego i w jakiej ilosci dobieram. te drugie rozwiazanie jest troche drozsze ale w sumie dobry gainerek nei jest zly i dla poczatkujacego nie jest zly :D

zapomnialem jescze dodac cos o witaminach. dobra bogata dieta powinna wszystko zapewnic ale jakis zwyklu pluszzz albo multiwitamina nie zaszkodza.

sport jest dla cierpliwych, wszystko przychodzi z czasem, wiec spokojnie z suplami, liczy sie zapał.

mam nadzieje ze rozjasnilem i wyjasnilem chodź troche temat. i przesle jescze jedna puentę. odzywki sa wg mnie jak najlepsze, bo w wieku 36 lat bedziesz konczyl kareire zakladajac dobry scenariusz, wiec zycie wg mnie jest troche krotkie by wycisnac maxa z organizmu. stosujac je z glowa na pzoneijsze lata nie powinienes miec problemu z organizmem, wrecz przeciwnie, bedziesz zdrowszy i sprawniejszy ponad siły.