Strona 2 z 3
: 30.01.2005 22:46:06
autor: SZaFt
Spoko ale kulturysci to my nie jestesmy:D Tak wiec Ziomy Ćwiczyc i jeszcze raz ćwiczyć. Polecam, niezaszkodzi.
: 30.01.2005 22:54:38
autor: -Przemooo-
masaz dobry na wszystko :D
: 30.01.2005 22:54:56
autor: Mokry
ja slyszalem, ze pifko jest dobre na zakwasy... powaga ktos mi mowil, ze ma jakis skladnik, ktory rozpuszcza kwas mlekowy.
a tak poza tym to trzeba jezdzic regularnie, bo inaczej sie zdycha przez tydzien po jednej ostrzejszej jezdzie
: 30.01.2005 23:16:24
autor: zielony wafel
W sytuacjach standardowych, energia potrzebna do pracy mięśni uzyskiwana jest z rozkładu glukozy. W sytuacji większego wysiłku fizycznego energia uzyskiwana jest z glikogenu, podczas tego procesu dość często powstaje produkt pośredni- kwas mlekowy który jest przyczyną zakwasów.
C6 H12 O6 + O2 -----> energia
: 30.01.2005 23:18:08
autor: zielony wafel
acha i na zakwasy najlepszy jest prysznic naprzemiennie zimną i ciepłą wodą oraz przedewszystkim ćwiczenia rozciągające
: 30.01.2005 23:50:58
autor: Eee...
musze wyprubowac to z prysznicem, ogulnie dzieki,
pozdro
: 31.01.2005 06:51:31
autor: BikeBert
zakwasy zakwasami, ale dzis wsiadlem po kilku miechach przerwy na rower... zeby bylo zabawniej, po kilku latach na sztywniaka... zamiast rozjezdzic sie troche to objechalem cale miasto i skoczylem co nie bylo sniegiem pokryte i:
- odciski do krwi :/
- bol glowy
- lapy mi sie trzesly jak alkoholikowi jakiemus
- wszystko mnie boli... nawet widelca nie moglem u3mac jak jadlem :]
tak rozpoczalem sezon 2005... jutro jak wstane z lozka, ide jezdzic dalej :P
twardym trza byc nie mietkim...
: 31.01.2005 14:57:18
autor: Wojtek
najlepszy sposób na zakwasy to złożyć w ofirerz młodą dziewicę :)
: 31.01.2005 14:59:31
autor: chrosciel
Czy ktos moze koledze powiedziec ze juz zakładałem taki topik i powinien uzywac opcji szukaj...
: 31.01.2005 15:38:26
autor: dhcyc
Mnie po 5 latach śmigania w lato i w zime + basen i narty to juz nic nie rozjebie ;P
: 31.01.2005 17:37:54
autor: BikeBert
kolega "chrosciel" zakladal juz taki topic i kolega "Eee..." powinien uzywac opcji szukaj... :P
: 02.02.2005 16:36:12
autor: szArp
ku.rwa jest prosty bajer niekatuj sie tak na slowni i na rowerz e;-P
cwicz stopniowo ... zaczynaj spokojnie i przechodz w ciezsze cwiczenia to niebedziesz mial zakwasow ..........a jak ty pojdziesz na silownie i napie.rdalasz na mase ile tylko dasz rade to i zakwasy masz ;-) ....a jak juz masz to porosciagaj sie troche bolesne ale pomaga ......
: 02.02.2005 16:40:18
autor: szArp
ja kiedys smigalem na kolarce po ok 120 km dziennie i zakwasow niemialem a jak dusil;em bikiem na czas to sie przed jazda rozciagalem i rozgrzewalem nogi i zakwasow nie bylo chociaz po takiej jezdzie nogi w w du.pe mi wlazily
: 02.02.2005 16:42:38
autor: ciamek
Sauna pomaga! A tak wogole to po kazdym ciezkim treningu na silowni wszystko mnie napieprza i nie sa to zakwasy, tylko naderwane wlokienka miesni.
ciamek
: 02.02.2005 16:48:10
autor: Rufus
twardy badz... ja tez tak mialem i jezdzilem ;)
: 05.02.2005 19:22:55
autor: Banananan
ciamek -> I w ten sposób rosną mięśnie. :)
: 05.02.2005 19:32:33
autor: ciamek
Wiem :)
ciamek
: 06.02.2005 14:50:40
autor: Inur
a moze tak sie porzadnie rozgrzac i rozciagnac, a potem kiedy juz skonczysz ta swoja sesje tez sie porozciagac..? jesli jest tak zle jak mowisz to calkiem krotkowzrocznie na to patrzysz - wymeczasz sie a potem marudzisz ze ci zle. wyluzuj troche.......
: 06.02.2005 15:48:57
autor: dhcyc
mnie od samej jazdy na rowerq od dawna nic juz nie łupie, bo się przyzwycziłem :p