FORUM DH-zone.com

yasiuuugdybys Ty sie znal choc troche na ludzkiej fizjologii...
Z czasteczek kreatyny tworzy sie adenozyno-trój-fosforan czyli popularne i niezbedne do wytworzenia kazdego napiecia mieśnia - ATP.
Białko-jest we wszystkim co jesz tylko wiadomo w mniejszych ilosciach.

utrosznam sie na fizjologi co nie co - mój brat pracuje w klubie fitnes i troche na ten temat wiem (też czytam ulotki dołączone do różnych odżywek):]

wszystko jest dla człowieka; wódka, piwo, SYNTETYCZNE białko, odżywki wspomagające przyrost mięśni, redukcje tłuszczu blablabla itp itd... tylko po co własciwie to żreć? macie kompleksy na pkt. miesni? faktem jest, że np. ja żeby do czegos dojśc 'na czysto' bez zadnego wspomagania musze poświecic na to 3-4miechy, jak ktoś po odżywkach na ten sam efekt poświeca 2-3miechów jak nie mniej (ale cierpliwość popłaca, a miech różnicy to nie jest tak dużo).

wiadomo, że na krótką sprawe to nie szkodzi, węźmiesz sobie przez miesiąc 'czegoś', przez 3-4 miechy bedziesz wyglądał jak młody bóg, znowu Ci dupa urośnie, znowu weźmiesz jakiś specyfik - spoko, mięśnie ładnie rosną, siła też... tylko wątroba sie nie regeneruje i kiedyś powi DOŚĆ... i co wtedy?

no to tak popierwsza to ma byc rzezba , ale przydalo by sie poki co zrzucic nieco tluszczu a pozniej nabrac wlasciwej masy wiec poki co 3-4 tyg nic nie kupuje bede sie rozgladal

nie bede bral na poaczatek kreatyny poczekam z tym wlasnie dopiero hmm moze po nowym roku chce poki co wrocic do swojej jakby podstawowej formy z liceum bez niczego :) no moze z dodatkiem wlasnie bialka i chyba nie sie zdecyduje ( sraniem ech ta kumple w liceum 6 razy dziennie na lekcjach latal ) , albo gainer , poki co ciagle sie zastanawiam


postaram sie tez jakas diete minimum opracowac , tak zeby z tego najwiecej korzystac jednak ale to musze poczytac sobie conieco zeby to bylo z sensem , niesttey finanse i jeszcze raz finanse , wiadomo zarcie rodzinka kupuje ale to musze matke pilnowac zeby brala co potrzebuje ;]

a wiec podsumowujac poki co 3-4tyg nic tylko dieta jakas wstepna , powoli zwiekszam ciezar na treningu , pozniej zakup :

gainer czy bialko ?

jeżeli chodzi Ci o rzeźbe brzucha (tzw. "kaloryfer"), klaty i żeby dupa nie wisiała, to polecam 6 tygodniowy cykl ćwiczeń A6W (aerobiczna szóstka Weidera) jest o tym w necie, jeżeli chcesz to moge Ci na maila podesłać

na początek pochodz miesiac na sucho a po miechu przyjeb 100 mietka (najlepiej polskiej ale moze być inna) a potem winstrol i bedzie dobrze:)

pozdro

ja proponuje hantelki

jaco LOL .... Winstrol wiesz co to jest ? Tłuszcz w mase miesniową pomaga "przerobić"

ja Ci radze bółke z bananem (joke_) nie mogłem sie powstrzymać żeby tego nie napisac, sorry za glupote, ale tyle sie na ogladalem tych smiesznych filmkow z pudzianem ze mam kielbie we lbie

jaco LOL .... Winstrol wiesz co to jest ? Tłuszcz w mase miesniową pomaga "przerobić"

taaa serio niewiedziałem dobrze ze mi powiedziałeś:/

ddex fajnie ale mnie to malo interesuje jak dla ciebie to smieszne to nie ma sprawy ale daruj sobie

to co bialko czy gainer ? :)

kup sobie bialko i kreatynke a jak masz cos tluszczu to zagrys HNB. ale pamietaj ze to sa jedynie wspomagacznie do diety