Strona 2 z 2
: 16.03.2010 18:47:46
autor: Śpiący
A wiecie jak wyćwiczyć ręce ? Bo ja taki słabiak i dosyć słabo wychodzi mi podniesienie przedniej kierownicy przy bunnym, a jak nie będę robił bunnego to taki trochę przypał będzie
(Ja 13 i proszę się nie śmiać).
: 16.03.2010 19:07:24
autor: ruwenzori
Jesteś w wieku w którym się rośnie więc nie wskazane są ćwiczenia na siłowni, ale możesz robić np. pompki. Z nogami opartymi na czymś np. kanapie dają lepsze efekty. Brzuszki też możesz robić, a czy robienie np. a6w jest wskazane to niech wypowiedzą się inni użytkownicy.
: 16.03.2010 20:39:23
autor: Schodek
Śpiący pracując nimi
ściskając,zgniatając,piorąc,kopiąc,a tak na serio bardziej....
idealna jest ścianka wspinaczkowa jeśli ktoś ma do niej dostęp
podciąganie na drążku,pompki na dłoniach/palcach