Strona 4 z 6

: 24.01.2005 14:22:53
autor: timon
ok Wojtek dzięki za rade

: 24.01.2005 18:31:45
autor: MaxDamageDA
Ja tak jak rudy 186cm i 69kg :D

: 24.01.2005 21:38:04
autor: .:sZuMi:.
ludzie podwojne porcje i mieszanie tłuszczów z węglowodanami
to jest to ja zrobilem ten błąd i jestm DUZY:]

: 24.01.2005 21:53:11
autor: amstaff
55kg 184cm 14 lat :) ... jedz bułki i banany :)efekt zamurowany ;)

: 25.01.2005 13:19:33
autor: GÓRNIK
szamaj dużo słodyczy!!!

: 25.01.2005 13:29:30
autor: elot
nie jedz niczego oprócz świni

: 25.01.2005 14:13:55
autor: peys
www.sfd.pl - tam jest milion takich kolesi jak ty i od holery postów na ten temat . Ułóż se dietkę i rosnij :D

: 25.01.2005 17:13:06
autor: Dejv_d3
[quote="MaxDamageDA"]Ja tak jak rudy 186cm i 69kg :D[/quote]

normlanie moja metryka.. :ASD [pierwszy raz uzylem tego asd :P]

tez mam tyle :P bywa :P


a tak btw. to kumpel nizszy ode mnie ma 190cm ;/ jak ?!?! mowi ze ona ma 190 i go to nie obchodzi ze jest nziszy ode mnie ;/

pozdrawiam

: 25.01.2005 17:49:24
autor: bzp
Max 69 :D

Możesz być na górze :D hahaha

: 25.01.2005 18:38:10
autor: cocot
dam tobie orginalna rade...przed sezonem 2004 wazylem 71kg (178cm) czyli mysle ze odpowiednia waga ale po:

http://www.pinkbike.com/modules/photo/? ... age=256057

generalnie duzo nie jezdzilem+ duzo pizzy, etc i nagle ok. 82 kg az sie przerazilem!!! teraz troche cwicze i zaczelem znowu jezdzic i kg tluszczu powoli zamieniam na miesnie. teraz 79kg.

hehe moze troche dziwna terapia..

3manko

: 25.01.2005 19:02:24
autor: Paul
A ja mam 189 i 67 kg też wszyscy mówią że za chudy jestem ale ja potrafie zjesc 10 bułek+obiad +toooone słodyczy dziennie i jedyne co z tego mam to dziury w zębach (joke) - słodycze nie pomagaja nic a nic, taka przemiana materii, taki wiek :| Ale podobno tak jest mój tata podobno był jeszcze cieńszy ode mnie a teraz waży jakieś 110kg więc jeszcze jest czas chlopaki. A rady na przytycie nie ma próbowałem nie da sie. :(

Ani pizza ani słodycze nic nie dadzą :|

: 28.01.2005 11:47:20
autor: tarbah
nietylko rowerzyści się nad tym zastanawiają http://www.sfd.pl/temat129103/

: 28.01.2005 12:05:33
autor: BluesBrother
Proponuje na sniadanie dwie duze buleczki, obiad: jeden u siebie w domu, drugi u tesciowej:) na kolacje tez dwie buleczki (z czym tylko chcesz najlepiej z mleczkiem) Tym sposobem (efekt po 2 miesiacach) 191cm i 97 kg :D i zaden dres nie podskoczy:/

: 28.01.2005 12:16:02
autor: MaxDamageDA
Mnie tam niska waga nie przeszkadza...

Choc chcialbym wygladac troche mniej jak model auschwitz...

Ale moj starszy w tym wieku mial jeszcze mniej a teraz ma 90kg i 192 ;]

: 28.01.2005 12:41:55
autor: Dejv_d3
megabol :) od 0.5 kg do 8kg miesiecznie :D ale co z jajami to nie wiem :P boje sie :D

Re: Jak zgrubnąć?

: 03.03.2006 01:20:54
autor: karina_rulez
Hejka. Mam podobny problem Zupełnie nie wiem co zrobić. Niedawno byłam na feriach u rodziny i jadłam bez problemu, miałam super apetyt i co chwile byłam głodna hhehe, nawet przytyłam, bodaj 2 kg. Wróciłam do domu i nie mogę jeść. w ogóle nie mam apetytu(tozn jem cos tam ale wiem ze to jest na pewno za malo kcal). zupełnie nie wiem co począć, nie wiem jak się zmotywować. Może ktoś mógłby mi coś poradzić ?

: 03.03.2006 07:33:33
autor: bloszek
witam,
mam ten sam problem. Tzn. ważę 75 kg i mam 186 cm wzrostu lat 19 prawie 20 będzie.
Jednak nie wiem gdzie jest to 75 kg nic nie widać. Staram sie jeśc i le tylko mogę, jednak mój metabolizm to spala bardzo szybko i nie widać efektów.

Możesz próbować z:
1. śniadanie - mleko z płatkami i do tego banan lub jakiś owoc.
jak jesteś w szkole zjeść troche jakichś kanapek coś wypić (jakiś sok czy coś takiego) nie pij tych tanich "tablic mendelejewa" bo sobie szkodzisz.
W kanapkach postaraj sie dodawać jakieś warzywka: typu sałata pomidor papryka. Możesz dodać jajka. Do tego zjedz jakiegoś batona czy coś podobnego - wafelek.

2. Obiad ryż/ziemniaki + mięso/ryba + surówka. Ja np. jem bardzo mało zup, aczkolewiek jesli jest to też należy zjeść.
3. Kolacja: tu już sobie sam wymyśl: jakieś placki racuchy, naleśniki etc. Mogą być też kanapki.

Musisz gdzieś poszukać coś takiego jak zmiana przemiany metabolicznej. Żeby z szybkiej zmienić ją na mnijszą. <---Ja się w to nie bawię.

Przydałyby sieteż inne porady :]



Pozdrawiam

: 03.03.2006 12:01:49
autor: bartec
zarzuc sobie 10 opakowan mety w tydzien to przytyjesz...

: 03.03.2006 13:56:37
autor: SzyszeQ
i tak wszystkie mega diety ci gówno dadzom jak masz przejebanom przemiane materii djamy nato ze ty wpierdolisz 10 pączków i nic nie przytyjesz a ja wsuprze 1 i cośtam mi przybędzie wiec niema rady na to....