FORUM DH-zone.com

Słuchajcie, w czwartek startuje w zawodach w bieganiu (1000m) możecie mi doradzić jak się do tego najlepiej przygotować, co zjeść przed zawodami i niewiem czy coś jeszcze trenować przed nimi czy to coś da? ;|

NIe jedz na śniadanie schabowych.

codziennie bieg, tak okolo 23 przez 20 min

po tygodniu zobaczysz jaka roznica bedzie

z czasem zwiekszaj sobie systans

ja 3 kilosy przebieglem w 14,23

moze pobijesz

johny GT pisze:ja 3 kilosy przebieglem w 14,23

a ja przebiegłem w 13,50 min

ja 2 kilosy w 7minet i 36sekund

wysraj sie pozadnie przed startem to bedziesz lzejszy:P

nawpierdalaaaj sie dzien przed a w dzien startu jedz lekkie sniadanie i jedziesz:D

nie jedz nic przed startem bo biedziesz zygał po biegu! a tak to trenuj trenuj i rob minety;]

juz pobieges ale trzeba troche potrenowac przed biegiem

Tassadar stary stosuj sie do rad szczeki_y musisz zrobic duża kupe w dzien biegu a bedzie ci milej, nie zapomnij o wodzie mineralnej przed startem bo jak ci sie w połowie biegu zachce pić to bedziesz miał wała, ja tak miałem raz.

powodzenia

lol, coś jeszcze?

amfe se jebnij;d to jeszcze sie na maraton załapiesz;d sasa;d joke;d no lekkie zarło i wyspij sie ale nie zadługo bo to chu.jnia i efekt zmeczenia

Kup dobre buty :P

najlepiej na bosaka cwicz:D
pobiegaj rano do pracy/szkoly

zjedz czekolade, niech sie strawi a potem polknij 1g wit-C i 1,2g wit-BT, poprawi ci sie wydolnosc organizmu, w moim wypadku bylo to o jakies 30% podczas wykonywania programu skocznosciowego

felek no to lepiej niz srednia wojskowa :D