FORUM DH-zone.com

mam małe pytanko
co zrobic aby nie bolały mnie nadgarstki, bo ostatnio coraz bardziej mnie bolą
jak pojeżdze z 3 godz to mam wrażenie jakby mi miały odpaść

za wszystkie SENSOWNE rady dziękuje :P

zbadaj je u lekarza moze masz zapalenie bo normalne to nie jest (lub masz twardy amor na swoj rodzaj jazdy) albo zaczynasz jezdzić i nadgarstki masz jeszcze nie wyrobione ..........RADA .............nie przeciązaj !!!!

Moze nie sciskaj tak kurczowo kierownicy?

Mnie też bolały jak miałem mój stary elastomerowy amorek, teraz z blackem jest ok. Niestety zmiana amorka to droga inwestycja, więc spróbuj czegoś prostszego. Po prostu przed jazdą zrób rozgrzewkę swoim nadgarstkom, to podobno pomaga uniknąć kontuzji.

po 5 latach bez możliwości podniesienia szklanki z woda po jeździe i spaniu na plecach z nadgarstkami w górze , samo minie.

nie wal konia tyle

mojego kolege ktory jezdzi na bmx tez kiedys bolaly nadgarstki, no jakos pozniej przestaly, chyba kwestia przyzwyczajenia...

może rzeczywiście to kwestia treningu
a poza tym mój wspaniłay rst gila ostatnio zrobił sie twardy jak widelec
trzeba bedzie zrobic przegląd amorka :P

Kurde dołączam się do pytania. Mnie boli ale tylko lewy nadgarstek, zawsze po jeździe na rowerze(lub w czasie jak dużo skacze). Kierownice mam wysoko więć raczej większy ciężar jest na tył-na nogi...Poza tym nie rozumiem czemu tylko cały czas ten lewy a prawy nic...Ból jest dosyć mocny, czasami mam problemy z podniesieniem butelki 1.5l z wodą. Od czego to zależy?????????

ent_fangorn---> I'm running free! yeah!

ja jedz na bmx, i mnie ciegle boli tlyko lewy nie wiem czemu :P, kup sobie bandarz elastyczny na nadgartek duzo pomaga!!!! a jak nie to do lekarza

No właśnie bo mnie to już od marca ciągle boli choć już od początku czerwca nie jeżdże(rower rozpieprzyłem) i nie wiem kurde, jakaś opaska czy co?

Sa takie elastyczne opaski usztywniajace moze to pomoze, a moze bedzie jeszcze gorzej :))). A moze masz stan zapalny? Swoja droga bardzo latwo przewiac kosci na biku. jesli poza nadgarstkami bola cie takze kosci srodrecza i paliczki to pewnie cos ze stawami wiec wal do jakiegos reumatologa.

dzięki za wszystkie rady


a tak na marginesie dziś odbieram nową ramkę
już nie mogę sie doczekac !!!

To zalezy od wielu czynnikow, np. amortyzator, styl jazdy, kierownica,gripy i nawet hamulce. Od miesiaca boli mnie lewy nadgarstek i podejrzewam ze jest to spowodowane zmianom kierownicy, czasami bol jest taki ze nie moge nacisnac hamulca.

O kurcze! No właśnie mnie bolą jeszcze kości śródręcza, paliczki czasami...

Paliczki, cala dlon bola mnie najczesciej na zjezdzie ale to chyba przez moje hamulce. Mysle ze duzo zalezy od ustawienia klamek.

Ej a rozgrzeal sie ktorys z was przed jazda bo jak by nie patrzec ale rowerek to zaje*$^*%^$ty wysilek dla miesni jest...I normalne ze nie rozgrzane sie szybciej mecza i sa bardziej podatne na urazy zlamania i bole .. (zmeczenie materialu) ?? ~!!~

też tak miałem. dobra rada to rozgrzanie nadgarstków.