FORUM DH-zone.com

Macie jakieś sposoby lub jakieś konkretne ćwiczenia na szybkie oszyskanie formy po złamaniu???
Z góry dziękuje za pomoc:)

Ps. Chodzi o złamanie palców u prawej ręki:(

jeny samo sie zrobi postaraj sie poprostu nim duzo ruszac itp

phi palce tez mi cos... jak by to byl kregoslug to co innego:P

mam złamane 5 palcy z czego 4 w 2 miejscach a wszystkie w stawach. Moje kości wyglądajom jak gó__o za przeproszeniem:(

Ps. to prawie jak kręgosłup ( hehe )

fizykoterapia (?) nie wiem czy to sie tak zwie, to jest tak że Ci kładą łape na takie metalowe płytki i niskie napięcia prądu przechodzą i czujesz mrowienie. to pomaga. no i zawsze ćwiczenia typu układanie domków z zapałek itp (wiem że t śmieszne ale działa). ruszaj dużo palcami, ściskaj, chwytaj tylko uważaj żeby nie nadwerężyć i powinno być ok.

PS: siatkarze mają takie na palce jakby "opaski elastyczne" chroniące przed wybiciem tego palca, to jest chyba taka specjalna taśma usztywniająca, jeżeli chcesz to przy cięższych wysiłkach na palce możesz cośtakiego zakładać

Nalewasz do umywalki maksymalnie goracoa wode w jaką jestes w stanie wsadzić reke, dosypujesz SOLI (nie wiem po co, mi tak kazal lekarz) bierzesz jaką gabke i w tej wodzie ją ściskasz... do granicy bólu .. trzymasz pare sekund i puszczasz... bardzo szybko odzysasz sprawnośc palców i zastanych stawów.

czas czas czas i rower

Hydrolizaty kolagenowe, glukozamina. Jak Cię nie stać na dość drogie preparaty to wpi.erdalaj galaretki i kup se wapno w aptece.

Wielkie dzienki za pomoc. A znacie jakieś metody na zadrapania itp. żeby szybciej się goiły???:)

idziesz do lekarza sportowego i sie go pytasz, na pewno lepiej na tym wyjdziesz niz pytajac na forum rowerowym

Raczej chodzi mi o sprawdzone sposoby domowe niż porade lekarza w stylu samo się naprawi tylko czsu dużo potrzeba

basen, basen i jeszcze raz basen !

goraca woda, mydlo, sol, cwiczenie, i cwicz ciagle kiedy sie da
nie wrocisz do sprawnosci raz dwa bo to niemozliwe, ja po zwichnieciu palca w wakacje dalej nie moge go zgiac do konca, ale najwazniejsze to cwicz ile sie da!

Hmm... skoro tak duzo macie sposobów to przeznaczmy ten temat na ogulne kontuzje i złamania poprostu taka mała poradnia dla innych kontuzjowanych kolaży:)