FORUM DH-zone.com

no wlasnie...3 lipca sie polamalem, w piatek wyjeli mi druty z reki i musze jakos doprowadzic lape do "normy", reka jest zrosnieta i wszystko bylo by ok gdybym mogl rozruszac nadgarstek...w gipsie nie jestem juz od 2 tyg. a ciagle nie moge porzadnie rozruszac tego durnego nadgarstka:/
w dol moge ruszyc prawie tyle co przed zlamaniem ale w pozostale kierunki nie moge wogole lub bardzo malo
chce jak najszybciej zaczac znowu jezdzic a z takim nadgarstkiem to ja ledwo podskakuje pod kraweznik a o dropie powyzej 30m moge pomarzyc tylko :/
napiszcie jakies cwiczenia i napiszcie jak wy rozruszaliscie nadgarstek
prosze o jakies cwiczenia dzieki ktorym nadgarstek szybko wroci do normy bo nie mam zamiaru sie z tym rok meczyc...
z gory dzieki

aaa zlamalem przedramie a nadgarstek byl caly wiec chodzi mi tu o jakies cwiczenia na rozruszanie zastalych stawow i miesni

mialo byc "o dropie powyzej 30cm" a nie "30m" ;p

bedzie dobrze jak ci mowia ze lapa sie zrosla to kwestia czasu zanim rozruszasz ja mam zlamany obojczyk i nie wiem nawet czy mi sie zrasta kurde kontrola dopiero 30 stego ;/

biker:
no niby kwestia czasu ale jak mu nie pomogo to nigdy do pelnej sprawnosci nie wroci...
btw. kiedy obojczyk zlamales??

troche minie zanim bedziesz w pelni ruszac nadgarstkiem. ja mnialem zlamana lewa reke w podobnym miejscu albo w tym samym co ty reke (tyle ze bez drutow), gips mi zdjeli jakos na poczatku ostatniego tygodnia wakacji i do tej pory reka nie zgina sie tak jak prawa w nadgarstku. hujowo jest sie lamac w srodku sezonu.
a zeby rozruszac reke szybko to chyba jakies cwiczenia...wyginaj rozciagaj nadgarstek, mocz w cieplej wodzie hehe bedzie dobrze.

a latasz juz czy tylko patrzysz??:P
btw. zmieniles gg czy wywaliles mnie z listy??:)bo nigdy cie nie widze...

btw quake dokurwienie w glebe bylo ok 3 tyg temu dokladnie nie pamietam gdzies imi te dokumenty z pzychodni zgnily zn zgineły 30 ide na kontrole

no już raz sie pytalem, ale tutaj też zadam to pytanie -czy moze ktos mi poweidziec coś o rekawicach foxa wirst guard - te za 199, z ochraniaczem na nadgarstki......

Oj.....panowie....nie piszcie takich tekstow...
ja zlamalem nadgarstek z przemieszczeniem 4 tyg. gipsu i 2 tyg. szyna...
tydzien po sciagnieciu szyny mykalem na biku
oczywiscie musialem sie troche przeciwstawiac bolowi ! ! !
cwiczenie - takie cosik do zgniatanie w dloni ( troche wyobrazni ) --> /\
I ROBIC POMPKI...na poczatku zrobisz moze jedna,dwie :P ale to pomaga...

problem w tym ze nie moge zrobic ani jednej pompki bo nadgarstka nie moge zgiac a gdybym chcial zrobic "na sile" to pozrywam sciegna:/

nic na sile men narazie naucz sie nakladac galoty na tylek i ci sie rozrusza

wez pileczke taka co mozna zcisnac i cwicz po 15-20 min 3 razy na dzien mojemu kumplowi to bardzo pomoglo:)

juz umiem zakladac spodnie...
z waleniem gruchy mam jeszcze male problemy ale dochodze do wprawy
moge nosic ciezary ale tylko tak zeby nadgarstek byl w strone ziemi
po prostu boli przy ruszaniu w rozne strony
sory ze tak duzo bazgram w moim topicu ale zalezy mi na tym zeby nadgarstek w ciagu 2 tyg. byl sprawny

spoko :D

no kulki sa spoko oczywiscie mowa o kulkach gejszy pomagaja :)

quake : juz latam, w sumie to powrocilem do formy juz prawie...
a nr gg mam nowy 1413501 jak cos to zagadajta men.

1. istnieje cos takiego jak pompki na kostkach - do tego nie trzeba wyginac nadgarstka

2. sprobuj tego gowna. wiadomo, firma gowniana, ale ten patent maja niezly a w Twoim przypadku moze to pomoc (kto tego nie probowal niech nie pierdoli glupot):

http://www.mango.pl/shop.html?akcja=spd ... d=88&poz=2