FORUM DH-zone.com

Siemka

Mam taką prośbę mianowice plan treningowy na siłownie. Jakby było potrzebne to mam 15 lat interesuje mnie przygotowanie do downhillu jeżdżę już jakiś czas i myślę żę przydałoby się zacząć coś konkretnie robić wiec prosiłbym o ułożenie takiego planu.

Najlepiej po prostu podejdź do instruktora na siłowni i jego poproś o pomoc w przygotowaniu takiego planu. Powinien ci bez problemu pomóc, bo w końcu to część jego pracy.. I zapewne ułoży Ci go lepiej niż ktokolwiek z tego forum.

joncek ma rację. Plan treningowy zależy od budowy danego osobnika, trybu życia, diety, predyspozycji itd. Nawet zawodowi kulturyści nie ćwiczą tak samo, każdy ma trening ułożony pod siebie. To sprawa indywidualna, doświadczony instruktor na siłowni powinien pomóc.