FORUM DH-zone.com

Hey jest taka sprawa.
Czy jest jakiś dobry sposub na podniesienie techniki ? nie chodzi mi o to żeby jechać do centrum i zjechać dwa razy z jakiś shoduw i czasem na tor. chce żebyście mi napisali coś sensownego, wogóle jak trenujecie żeby osiągnąć dobre wyniki :) z góry dzienkuje za porady :D

staram się ulepszać plan treningowy i zapierniczam na rowerze okok rowera bez rowera :D efekty wyśmienite :P ale jak jest okazja to można pogadać :D wielu skorzysta :)

aha nienapisalem :) jeżdże w 4crosie i streecie :D

codzienne jezdzenie to najlepszy trening...

zgadzam sie z emat-e i jeszcze silownia - laweczka

ja to mam trening w szkole nasilce a dopelnieniem tego jest jazda ...

Ja sie w silke nie bawie ale ubezpieczam rower Krav-Magą :)

No slyszalem ze Krav Maga fajna rzecz :-))) A co do treningow to robienie czegokolwiek na wlasna reke bez dostatecznej wiedzy nie ma sensu bo tylko stracisz czas. Musisz: a) zalatwic sobie jakis klub (poszukaj w necie) b) zorganizowac sobie plan treningowy od jakiegos trenera labo pewnie na awf-ie beda mieli c) skopiowac jakis plan treningowy od zawodnika z klubu jesli ma (pewnie dostaja na kartce rozpisane co gdzie kiedy i ile)

kurde niechodzi mi oto żeby jeździć i chodzić na sile bo ja mam trenera

aha BikerBo co to jest laweczka ? ;P

ja wiem że trzeba jeździć jak najwięcej ale chodzi o to jak ćwiczyć takryke. i czy są jajkieś ćwiczenia na ROWERZE co pomagają puźniej szybciej jeździć torem 4x i tesz żeby lepiej było w streecie tylko musi sie wypowiedzieć ktoś kto ma o tym pojęcie np ktoś kto w klubie jezdzil jakiś dobry zawodnik :) a co do klubu to w rybniku mamy taki klub co zimą sie psinco dzieje :)

Jezeli chodzi o 4x to tak:
- Potrzebna sie Explosyjna Moc - czyli musisz na silowni nogi trenowac! A na kolarzowce potem w itnerwalach spronty cwiczyc. Bo wazny jest przeciesz start z bramki, ktory tez trzeba trenowac.

- Potem jest wazna technika skrecania w wazkich zakretach. Najlepiej jedz gdzies na plaski teren do parku albo cos takiego i sobie ustaw slalom najlepiej dosyc waski i rozmaity no i dlugi. I trenuj go na czas. a jak bedziesz mial juz niezla sile i kodycje to zrob slalom pod lekka gorke!

No i oczywiscie musisz tez na hopach trenowac skoki. Zeby z jak najwieksza predkoscia brac jak najnizej hopki! A nie wybijac sie i latac ;)

Sam jeszce jestem w tym kiepski, ale mialem okazdje ogladac niemieckich zawodowco podczas treningu i rozmawialem z paroma, no i tyle mi wlasnie przekazali.

Pozdrawiam

dzienki markx34 pomysł dobry i o to mi chodzilo :):):):):):):):):):):):):)

pewnie takich ćwiczeń jest jeszcze więcej może ktoś jeszcze ? :)

mowisz i masz
http://bbx.republika.pl/jakzaczac.html

[quote="Damage`"]Ja sie w silke nie bawie ale ubezpieczam rower Krav-Magą :)[/quote]


BRAVO... heh... jeden z nielicznych:) ja bym sie zapisal na vale tudo... ale 150zl miesiecznie to za duzo... :/

chodzi o jakieś bicie po ryjach czy nasuwanie kijami? :))))))

e tam silka jest spoko ... a co do bicia po mordach to bym sie na box zapisal ale nei mam weny ... malo czasu ...

tak btw jak jest z ta Krav-Magą ? chodzi mi o to czy sa jakies kursy czy to tylko dla wybranych ? - tak slyszalem...

Dobry sposób na trening to pojechać w jakieś mocno zatłoczone miejsce np. Nowy Świat czy domy centrum i jeździć z maksymalną możliwą prędkością między ludźmi :>
macie wszystko w jednym: sprint, szybkie przyspieszanie ( i hamowanie)
oraz duużo nieprzewidywalnych i ruchliwych przeszkód do wymijania w ostrych zakrętach, a przy tym miodzio, nie ma jak się nudzić

Dobry sposób na trening to pojechać w jakieś mocno zatłoczone miejsce np. Nowy Świat czy domy centrum i jeździć z maksymalną możliwą prędkością między ludźmi :>
macie wszystko w jednym: sprint, szybkie przyspieszanie ( i hamowanie)
oraz duużo nieprzewidywalnych i ruchliwych przeszkód do wymijania w ostrych zakrętach, a przy tym miodzio, nie ma jak się nudzić

ejj a po takich centrach handlowych jak się śmiga na rowerqu to chyba ochrona się przypiernicza niee??? jak to jest bo jeszcze nie próbowałem:D