Jak zgrubnąć?

[Jozan]

zaraz mnie zjedziecie ze wogole :D ale zagadaj do Kapkamy on zna sie na tych sprawach i ci cos doradzi

[groochas]

zacznij brac tabletki antykoncepcyjne... prawie kazda baba po nich grubnie, moze i Tobie pomogą :P

[groochas]

a tak powaznie to chcialbym tak... ja nie moge duzo jesc bo od razu waga swiruje :] A na przytycie dobry browar + czipsy + orzeszki :]

[jaco]

methandienone to ci pomoże :D hahahahhahahahyayhaa

[ramzes5a]

Czesc. Mam 14 lat, mierze 180 i warze 49. Pomocy! Co mam zrobic aby przytyc?!Jem bardzo duzo i nic nie pomaga!.
Czybyscie mogli mi podac specialnom diete abym mogl przytyc?
Prosze!

[Cinek]

Ja tam nie narzekam, przynajmniej jak się dużo nie waży to mniej rzeczy się w baju psuje:PP A jeść potrafię dużo:) Może nie jestem super ciężki bo na śniadanie jem choby wcale, ale ja rano nie potrafię jeść;/ Ale żyję i jest dobrze:)

[mikson]

kluczem do przybrania na masie jest silownia i duzo jedzenia ... ale nie jedzeniw bylw czego sluchaj ... znajdz kogos kto sie zna i ulozy ci plan treningow piec dni w tygodni i dwa na regeneracje .. codzinnie trzy rozne cwiczenia na jedna grupe miesni ... i teraz najwazniejsze do 20-30 minut po silowni MUSISZ uzupełnic weglowodany !! oraz bialko .. wiec ja polecam w twoim wypadku ... bialy ser i to nie dwie lyzeczki tylko tyle zebys juz nie mogl !! i jedz ogolnie wszystko co ma duzo weglowodanow chleb ryz ... chociaz ryz nie zawiera tluszczu i w twoim wypadku cos tlustego sie przyda i musisz wyksztalcic w sobie nawyk cestego jedzenia w malych odstepach czasu, jezeli chodzi o mnie to taka metoda przybrlem 5 kg w miesiac i to nie w cm ale w masie miesniowej takze powodzenia i pamietaj o tym zeby na silowni dawac z siebie 200 % i uzupelniac weglowodany !! Powodzenia :)

[mikson]

aha noi wogole tak jak wspomnialem musisz duzo jesc duze sniadfanie duzo na obad po silowni na kolacje ... najlepiej okolo 5-6 posilkow dzinnie !! i nie ograniczaj sie z tlustymi pokarmami ... w twoim przypadku nie powiiny zaszkodzic o ile nie zapomnisz o warzywach i owocach !! bo sa rowniez kluczowe co prawda po nich nie przytyjesz ale sa konieczne do utrzymania rownowagi w organizmie i zamiast pic wode mineralna pij soki owocowe i nie polecam napojow typu cola fanta itp ... sama chemia nic dobrego nie przybyjesz na masie po nich a tylko sobie zepsujesz zołądek

[mikson]

ja w tej chwili waze 92 kg i mam 185 wzrostu ... coprawda moj kumpel z silowni mowi ze mam predyspozycje do przybierania na miesniach bo zawsze duzo jadlem a sie nie roztylem za to mam szerokie bary i duza klate ale mimo wszystko bez odpowiedniej diety nic by z tego nie wyszlo wiec pamietaj o tym a bedzie dobrze daje ci 3 miesiace i bedzie juz wyrazna roznica z tymze musisz miec w sobe sporo samozaparcia

[Crascher]

ja tez proboje przytyc ale efektow narazie nie widac :D ale sproboje robic to co tu mowia

[wojtek1506]

Ja mam 175 wzrostu i waże 55 kg. I czuje się z tym dobrze, jak dla mnie idealna waga. Kiedyś byłem gruby i teraz dochodze do wniosku ze lepiej jest być chudym niż grubym, uwierzcie. Oczywiście wiadomo, że jak ktos przy 180 waży 50 kg to już troche za malo, ale mowie wam, nie przesadzajcie z tym tyciem :)

[grzegorz88]

Kolega mial ten sam problem i poszedl do lekarza... a lekarz na to : musi kolega jest duzo duzo bialka (twarogi sery mleko itd). Tluszcz chudemu nic nie da jedynie jak jestes gruby. Tak wiec jedz wszystko co zawiera bialko w zwiekszkonych ilosciach dopiero jak przytyjesz i dalej bedziesz chcial grubiec to tluszczyk :)

[dhcyc]

Na wstepie: tpoic sprzed pół roku, a odświeżający nie jest chyba najinteligentniejszą osoba...(idż koleś do Bravo lol)

A swoją drogą, tez mam problem- 17 lat, 178 cm, ~59 kg. wpierd***m w kółko ryż, słodyczy jem całe kupy, ostatnio nawet zaczałem obiady całe zjadać i jeść z 30% więcej niż zwykle i nic lol Co powiecie na to?:P Nie jest bardzo żle, ale przez rok nabrałem może z 4 kg, a rower trzeba czymś trzymać i kontrolować przecież, nie?

[czaju]

ramzes5a idz na siłownie i duzo jedz :p
Heh ja tez mam problem mam 16lat 188cm warostu i 80kg żywej masy :] Chcem jeszcze zgrubieć ale co przytyje to zaraz na rowerze spale... Na siłownie przestałem chodzic bo mi lekarz zabronił :(((

[Akozz]

Heheh szamaj cos kalorycznego + czas na tym forum dziennie razy 4 zamiast rowera :) Ale moze masz jakis kopniety metabolizm i wtedy choćbyś wpierdalał nie wiem ile i dupy od stołka nie ruszał to prędzej zdechniesz niz przytyjesz. A McDonalda zamiast obiadów w domku probowales :) Powinno podzialac ale dlugo nie pociągniesz :p

[jacecko]

Tez tak mialem ale jestem o rok mlodszy...
Jedz 5-6 posilkow dziennie ale regularnie!
staraj sie nie jesc pustych kalori takich jak np: chrupki i tym podobne gowna, najlepiej jakbys zrobil odpowiedni jadlospis(poszukaj w necie sporo tego, albo poczytaj jakies ksiazki o zywieniu sportowcow itp)i obowiazkowo na silownie! bo to ze przybiezesz 5kg na wadze nie bedzie dobre jesli obrosniesz w tluszcz. To tak w skrocie;)

[johny]

siłka?

[quilong]

co za gejski temat....

[jaco]

jest jeden sposób jak szybko przytyć-methandienone + siłka i po miesiącu 10kg więcej:)