Trening siłowy a rower ?

[Szerszu]

jak ktos wcześniej napisał
DIETA
DIETA
DIETA
Dobry trening na siłce

P.S. 22 kg w 1,5 roku to nie jest dużo da sie w *** wiencej.. lol 184 i 60 kilo..OMFG dla mnie tyle co teraz ważysz to na taki wzrost nie jest dużo tylko w normie.. a 60 kilo o lol.

[Dawids89]

P.S. 22 kg w 1,5 roku to nie jest dużo da sie w *** wiencej.. lol 184 i 60 kilo..OMFG dla mnie tyle co teraz ważysz to na taki wzrost nie jest dużo tylko w normie.. a 60 kilo o lol.

Warto dodac ze wtedy mialem 15 lat :)
Pozdrawiam

[groochas]

co da Ci silownia jak po zjechaniu polowy gory na 110% mozliwosci bedziesz widzial mroczki przed oczami... WYDOLNOSC !! Tempowki itd... Potem przyjdzie czas na silownie

[Konrad999]

Dokladnie tak. Przede wszystkim wytrzymalosc. Strait (czy jak to sie tam pisze) wyglada po czesci tak jak wyglada bo trzeba w to wliczyc jeszcze zbroje :P Powinienes zaczac od treningow wytrzymalosciowym a pozniemj moze byc jeszcze silownia. Dobrze robi bieganie z czasem mozesz dolozyc silownie. Pamietaj co za duzo to nie zdrowo dobrze jest troche przypakowac bo bedziesz silnieszy, zmniejszysz ryzyko urazow...ale wez pod uwage to ze jak bedziesz wazyl np 95 kg i bedziesz mial dzwona to moze byc juz nie ciekawie wlasnie ze wzgledu na duza wage nie mowiac juz o tym jak lawo sprzet bedzie sie niszczyl :P

[Dezerter]

trening jest ważny, ale wydolność jest najważniejsza. POwinieneś ćwiczyć wytrzymałość, to potem będzie Ci prościej na siłowni.

Powodzenia :)

[Dawids89]

Wytrzymalosc tez sie cwiczy na silowni!Wszystko zalezy w jakiej dyscyplinie jezdzi dexter.Rowerzysci jezdzacy w dh,4x i bmx race maja zupelnie inny plan treningowy niz jezdzacy w XC,FR czy innych.Wszystko zalezy od stylu jazdy.
Pozdrawiam

[Hope]

Polecam fora kulturystyczne. Moj kumpel nabrał 18 kg masy w 6 tygodni :) Oczywiscie za pomoca koxu.

[Dawids89]

Polecam fora kulturystyczne. Moj kumpel nabrał 18 kg masy w 6 tygodni :) Oczywiscie za pomoca koxu.

ta wypowiedz zostawie bez komentrza...
Trzeba byc naprawde laikiem aby uwierzyc ze w 6 tyg mozna przytyc 18 kg.

Ps:po co odgrzebales ten watek jak nic nie wniosles do tematu i na dodatek piszesz takie glupoty?

Pozdrawiam

[Konrad999]

jak sie nie da...pewnie bral duzo "syfu" i tyle. Oczywiscie te 18kg to nie miesnie tylko woda...za jakis czas "woda z niego zejdzie" i bedzie wygladal dokladnie jak dawniej :P

[PlanetX]

Amfetamina, koks i żelatyna :PPPPPPPPP

[BOB-i]

eeee zdaje mi sie czy Ty sadzisz ze kreatyna to koks?? ah;d wiec w woli wyjasnienia;d kreatyna jest w organizmie;d i warto brac;d boo pomaga;)) aaa jak nogi bedziesz robił;d to ja miałem tak;d ze po siłowni;d na rowerze nie mogłem jezdzic;d bo mnie to meczyło... i działa to w druga strone;) czyli jak smigałem na biku miesiac too potem nie brałem takiego samego obciazenia na nogi;) bo ja o nogach tu mowie;)

[K@M!L]

jak ja to czytam to niewiem czy sie smiec z was czy płakać...

kreatyne masz w organizmie? masz i wdupsasz se ja jak sobei kupisz co nie?

testosteron tez masz prawda? noo wlasnie:) tez sobie mozesz kupić i łoić:)

koksy to lekarstwa panowie...

aha i jak ktos wyzej pisał sa rozne rodzaje treningów i kazdy sobie udogadza jak tylko chce...:)

pozdro

[quake]

K@M!L:
Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii.

juz z deka najebany jestm wiec moge nie czaic sensu Twojej wypowiedzi wiec albo napisz jasniej, albo... moze jak przeczytam jutro to zajarze

[K@M!L]

chodzi mi oto ze kreatyna jest suplementem diety żywieniowej ktory mozna nabyc w aptece i ona znajduje sie w organizmie:)

a np. testosteron prolo. jest sterydem anaboliczym (jest po prostu lekiem) popularnie zwanym "koksem" ktory kupimy albo na czarnym rynku albo w aptece (na recepte) i ów testosteron tez sie znajduje w organizmie człwoeika:)

pisze to bo kumys tam przedemną cos sie nei podobało to wyjaśniłem:)

[bart.ek]

K@M!l:" koksy to lekarstwa panowie... " a dziewczyny to co?:D:D:D

Witaminę C,B,D.... masz w organiźmie, Wapń, żelazo,magnez..... masz worganiźmie ,wode masz w organiźmie :D, itp ....

Kreatyna niema takich skutków ubocznych jak teść więc moze być dostępna bez recepty jak witaminy i środki przeciwbólowe . No ale powiecie że zawsze coś tam szkodzi, zę lepiej niebrać niż brać zgoda tu przyznam racje ale kreatyna wydaje się być jednym z lepszych substutów hormonów anabolicznych które powodują poważne skutki uboczne .

A dzieciaki co zaczęły ćwiczyć i chcą być od razu duże zamiast po koks sięgają po nieszkodliwą kreatyne i to chyba jest dobre ....

[KlocekLego]

Pewnie.. zrobić się jak wieprze z krótkimi mięśniami. A potem tylko nóg używać. Kurwa wy jesteście genialni.

[paqman]

Dawids89 Ty jesteś laikiem jeżeli nie wierzysz ze można w 6 tyg zrobić 18kg, zasada jest prosta:

Pierwszy cykl
1-6 Omnadren 500 mg e7d
1-3 androlic 50
1-6 metanabol 30mg ed

i więcej już nawet nie trzeba, oczywiscie spadki z dupy bedą =F

[Mily J-no]

Dawids89 Ty jesteś laikiem jeżeli nie wierzysz ze można w 6 tyg zrobić 18kg, zasada jest prosta:

Pierwszy cykl
1-6 Omnadren 500 mg e7d
1-3 androlic 50
1-6 metanabol 30mg ed

i więcej już nawet nie trzeba, oczywiscie spadki z dupy bedą =F

xD

[wookie85]

no nie ma to jak scierwo wpierdalac zeby tylko przytyc dla mnie ci " pakerzy " to maja najebane we lbie