przy manualu przod sie wyciaga a nie wybija na amorze, litosci -,- ... rece proste, a nogami prostujac podnosisz przod a uginajac opuszczasz, cala filozofia. cwiczyc zostaje.
wg. mnie najłatwiejszy, i najbardziej efektowny trick dla poczatkujacych to face-plant over the bar...:
-rozpedzasz sie i w jednym momencie stajesz z siodla wypychajac biodra do przodu i naciskasz przedni hamulec-> wzbudzisz tym trickiem niemale zainteresowanie
:D