Program treningowy

[Bartek.wlkp]

Witam!
Jeżdże dual od niedawne i wiem że samo jeżdżenie nie wystarczy i że potrzba oprócz tego treningu. Ale czy ktoś wie jaki ćwiczenia są najbardziej wskazane do tego typu sportu?? Poza tym zbliża sie zima i wiadomo że nie da się jeżdzić tak duużo jak w sezonie więc można by pomyśleć nad zaprawą.