FORUM DH-zone.com

mam pytanie, co robicie, zeby jak najrzadziej kurzczy dostawac? mi sie zdarza czasem ze sie budze o 3 rano albo 4 bo mnie noga napieprza od kurczu :-/

niby tam na bB napisali zeby chlac duzo wody, ale pije ponad 2 litry dziennie a i tak teraz kiedy zaczalem znowu jezdzic lapia mnie coraz czesciej :-/

dzis mnie 4 razy zlapay.... a dotad zdazal mi sie taki skurcz raz na miesiac

POMOCY

thx z gory :)

To zle przeczytales. Woda wyplukuje wazne pierwiastki z naszego ciala... kawa i herbata jeszcze szybciej... i trzeba je sobie uzupelnic. Najwazniejszy przeciwko kurczom jest Magnez - proponuje zebys zaopatrzyl sie wen. Tylko POSTEPUJ wdelug instrukcji danych tabletek (jak bedziesz bral wiecej jak podaja, wcale sobie szybciej nie pomozesz, a zaszkodzisz) po drugie ta kuracja musi trwac min. miesiac bez przerwy (magnez jest slabo przyswajalny!) wiec musisz brac tabletki regularnie.

Moze warto roboc rzgrzewke przed jazda na biku?

Pozdrawiam

Nio jak sie raczek przy sobie nie trzyma to potem sa skurcze... ja tam je lubie ;d

A tak serio to faktycznie rozgrzewka czasem pomaga, ale nie zawsze...

Ja np mam czasem tak (normalne) ze sobie ide z kims, nagle mnie cos wezme gdzies banego (organizm juz si wylaczyl od agresiva ze tak powiem) i jak mocno szarpne to albo skurcz wpizdu albo sobie nawer naderwe miesien

Lipa na maxa ;/

naturalne cacao jest najlepsze bo zawiera duzo magnezu ale jeszcze czekolada daje rade ;]i nie pij kawy ;]

masz za mało kutasu!

magnez i potas musisz uzupelniac(szczegolnie po dlugiej jezdzie na biku), kup sobie jakis zestaw witamin vigor czy cos takiego albo poprostu wiecej warzyw i owocow jedz kakao itp. wejdz sobie na jakies www o zdrowym odzywianiu i tam bedziesz mial co ile ma jakich witamin i mikroelementow.

mnie czasem na rowerku lapia. mam oczywiscie nisko siodelo i po dluzszym pedalowaniu lapie i tyle, na to tewz uwazaj

ja tez mam nisko siodlo(i to bardzo) ale jadac jeszcze nigdy mnie nie zlapaly. dobrym sposobem na tez skurcze jest melisa(albo taki wyciag na spirycie :) mozna w aptece dostac) albo w formie herbaty, wieczorem przed spaniem.

i tak wiadomo ze.. najwiecej witaminy maja polskie dziewczyny.. jak bedziesz je dobrze "przyjmowal" to moze w nagrode sie najesz.. a trening tez dobry :]