FORUM DH-zone.com

Drodzy bikerzy i bikerki.. przed nami zima, pozornie – okres w którym zwalniamy tempo i odstawiamy rowery na bok... Nic bardziej mylnego! Przed nami ważny okres, zwłaszcza dla tych którzy chcą wciąż rozwijać swój poziom i myślą poważnie o nadchodzącym sezonie 2011. Specjalnie z myślą o Was rozpoczynamy serię artykułów dotyczących profesjonalnego treningu w okresie pozasezonowym, ale i nie tylko. Na pierwszy ogień lecą 2 pierwsze części porad, jakie przygotował dla nas Bartosz Słomka, współpracujący m.in. z Michałem Śliwą. Co 2 tygodnie będziemy karmić Was kolejnymi porcjami bezcennych informacji na temat właściwego przygotowania dla profesjonalnych zawodników DH.

Oto tematy jakie dokładnie dla Was omówimy:

1. Fundament – ogólne zasady cz.1
2. Fundament – ogólne zasady cz.2
3. Fundament – Wytrzymałość Tlenowa
4. Fundament - Szybkość
5. Fundament – trening w domu
6. Fundament – treningi profilaktyczne
7. Dobry czas żeby „dołożyć do pieca”
8. Wytrzymałość beztlenowa czy mieszana
9. Odżywianie z górki
10. Mocne uderzenie
11. Obozy treningowe
12. Przygotowanie roweru
13. Początek ostrej jazdy – okres przedstartowy
14. Co ważniejsze technika, siła czy szybkość
15. Jak przygotować się do startu
16. Dobry fast food nie jest zły
17. Technika
18. Technika
19. Prawidłowa rozgrzewka w dniu startu
20. Przyjechałem, zjechałem i ....

Zaczynamy!

C.D.
http://www.dh-zone.com/News/1535.html

nikom podoba mi się 7pkt

no no...

nikom pisze:20. Przyjechałem, zjechałem i ....

....się wyj......em

LestatBiker pisze:nikom napisał:
20. Przyjechałem, zjechałem i ....

....się wyj......em Laughing

aghahhahahahahahahahahah dobre dużo dużo weryguta

Nikom - jak to co 2 tygodnie jest to nie będzie to troche tak, ze informacje, które na trening w zime przydadza sie wyjdą wiosną? Czy 2-3 minimalnie beda leciec na raz?

odpowiedzialby ktos na pytanie postawione przez Spaceda , bo fakt faktem jest dosc istotne

Miło by było jak dietka pojawiła się jakoś szybciej niz tuż przed wiosną...

co 2 tygodnie ma sie pojawiac 1 artykul.. faktycznie moze byc troche za pozno. Postaram sie to skonsultowac z autorem porad i dam odpowiedz.
zdrowko

No fajnie, ale naprawdę przydługo, bo chciałbym popróbować tej dietki, przydałby sie jeszcze podpunkt 21- co zrobić by jesienią kupy mniej sie do opon kleiły i byłbym szczęśliwy....
P.s. Nikoś, jaki jest sens posiadania linku do dhz w podpisie na forum dhz?

co Wy macie takie cisnienie na diete. Jedzcie zdrowo , z glowa i bedzie dobrze. Wazne zeby ciezko zakurwi*c w zimie i bedzie dobrze.

Koniec za 32 tygodnie lub koniec za 19 tygodni. Wersja 19tygodni już bardziej optymistyczna bo w okolicach marca będzie koniec. Ogólnie słuszna inicjatywa! Chwali się ją!

LestatBiker Każda dieta jest dopasowana stricte do osoby która ma zamiar ją stosować. Dieta uniwersalna będzie bezużyteczna.

LestatBiker pisze:co zrobić by jesienią kupy mniej sie do opon kleiły i byłbym szczęśliwy....

mam podobny problem..

LestatBiker pisze:P.s. Nikoś, jaki jest sens posiadania linku do dhz w podpisie na forum dhz?

..wlasciwie to nie wiem ale jak chcesz to zmienie

miecio000027 tak czy siak lepsza jakaś dieta ukierunkowana niż żadna prawda?

...prawdziwy problem tkwi w tym jak odróżnić gówno od liścia, a liścia od gówna w trakcie jazdy^^

nikom nie nie, nie musisz albo jak chcesz wiesz, tak sie troszkę nad tym zastanawiałem, ale luzik

Proszę mnie nie zjechać od razu ale nie mogę nigdzie znaleźć poszczególnych tematów. Jest gdzieś to zebrane wszystko ładnie do kupy bo przydało by się