Nadgarstek

quake
moderator
Posty: 2111
Rejestracja: 19.04.2004 14:55:53
Lokalizacja: Sosnowiec/Warszawa
Kontakt:

Nadgarstek

Post autor: quake »

no wlasnie...3 lipca sie polamalem, w piatek wyjeli mi druty z reki i musze jakos doprowadzic lape do "normy", reka jest zrosnieta i wszystko bylo by ok gdybym mogl rozruszac nadgarstek...w gipsie nie jestem juz od 2 tyg. a ciagle nie moge porzadnie rozruszac tego durnego nadgarstka:/
w dol moge ruszyc prawie tyle co przed zlamaniem ale w pozostale kierunki nie moge wogole lub bardzo malo
chce jak najszybciej zaczac znowu jezdzic a z takim nadgarstkiem to ja ledwo podskakuje pod kraweznik a o dropie powyzej 30m moge pomarzyc tylko :/
napiszcie jakies cwiczenia i napiszcie jak wy rozruszaliscie nadgarstek
prosze o jakies cwiczenia dzieki ktorym nadgarstek szybko wroci do normy bo nie mam zamiaru sie z tym rok meczyc...
z gory dzieki
quake
moderator
Posty: 2111
Rejestracja: 19.04.2004 14:55:53
Lokalizacja: Sosnowiec/Warszawa
Kontakt:

Post autor: quake »

aaa zlamalem przedramie a nadgarstek byl caly wiec chodzi mi tu o jakies cwiczenia na rozruszanie zastalych stawow i miesni
quake
moderator
Posty: 2111
Rejestracja: 19.04.2004 14:55:53
Lokalizacja: Sosnowiec/Warszawa
Kontakt:

Post autor: quake »

mialo byc "o dropie powyzej 30cm" a nie "30m" ;p
8!k3r
Posty: 2117
Rejestracja: 18.04.2004 23:08:33
Lokalizacja: Warszawa -> Bemowo
Kontakt:

Post autor: 8!k3r »

bedzie dobrze jak ci mowia ze lapa sie zrosla to kwestia czasu zanim rozruszasz ja mam zlamany obojczyk i nie wiem nawet czy mi sie zrasta kurde kontrola dopiero 30 stego ;/
http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=359651
quake
moderator
Posty: 2111
Rejestracja: 19.04.2004 14:55:53
Lokalizacja: Sosnowiec/Warszawa
Kontakt:

Post autor: quake »

biker:
no niby kwestia czasu ale jak mu nie pomogo to nigdy do pelnej sprawnosci nie wroci...
btw. kiedy obojczyk zlamales??
mrowa
Posty: 34
Rejestracja: 26.04.2004 15:53:55
Lokalizacja: wroclaw
Kontakt:

Post autor: mrowa »

troche minie zanim bedziesz w pelni ruszac nadgarstkiem. ja mnialem zlamana lewa reke w podobnym miejscu albo w tym samym co ty reke (tyle ze bez drutow), gips mi zdjeli jakos na poczatku ostatniego tygodnia wakacji i do tej pory reka nie zgina sie tak jak prawa w nadgarstku. hujowo jest sie lamac w srodku sezonu.
a zeby rozruszac reke szybko to chyba jakies cwiczenia...wyginaj rozciagaj nadgarstek, mocz w cieplej wodzie hehe bedzie dobrze.
quake
moderator
Posty: 2111
Rejestracja: 19.04.2004 14:55:53
Lokalizacja: Sosnowiec/Warszawa
Kontakt:

Post autor: quake »

a latasz juz czy tylko patrzysz??:P
btw. zmieniles gg czy wywaliles mnie z listy??:)bo nigdy cie nie widze...
8!k3r
Posty: 2117
Rejestracja: 18.04.2004 23:08:33
Lokalizacja: Warszawa -> Bemowo
Kontakt:

Post autor: 8!k3r »

btw quake dokurwienie w glebe bylo ok 3 tyg temu dokladnie nie pamietam gdzies imi te dokumenty z pzychodni zgnily zn zgineły 30 ide na kontrole
http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=359651
KuMiK
Posty: 1368
Rejestracja: 19.06.2004 14:31:24
Lokalizacja: k\Warszawy
Kontakt:

Post autor: KuMiK »

no już raz sie pytalem, ale tutaj też zadam to pytanie -czy moze ktos mi poweidziec coś o rekawicach foxa wirst guard - te za 199, z ochraniaczem na nadgarstki......
ZONK
Posty: 175
Rejestracja: 25.08.2004 20:38:19
Lokalizacja: P O L S A T
Kontakt:

Post autor: ZONK »

Oj.....panowie....nie piszcie takich tekstow...
ja zlamalem nadgarstek z przemieszczeniem 4 tyg. gipsu i 2 tyg. szyna...
tydzien po sciagnieciu szyny mykalem na biku
oczywiscie musialem sie troche przeciwstawiac bolowi ! ! !
cwiczenie - takie cosik do zgniatanie w dloni ( troche wyobrazni ) --> /\
I ROBIC POMPKI...na poczatku zrobisz moze jedna,dwie :P ale to pomaga...
głupota nie boli...głupota kosztuje !...lecz prawda juz może zaboleć...!
quake
moderator
Posty: 2111
Rejestracja: 19.04.2004 14:55:53
Lokalizacja: Sosnowiec/Warszawa
Kontakt:

Post autor: quake »

problem w tym ze nie moge zrobic ani jednej pompki bo nadgarstka nie moge zgiac a gdybym chcial zrobic "na sile" to pozrywam sciegna:/
8!k3r
Posty: 2117
Rejestracja: 18.04.2004 23:08:33
Lokalizacja: Warszawa -> Bemowo
Kontakt:

Post autor: 8!k3r »

nic na sile men narazie naucz sie nakladac galoty na tylek i ci sie rozrusza
http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=359651
Pi3tr0
Posty: 1872
Rejestracja: 02.09.2004 14:12:56
Kontakt:

Post autor: Pi3tr0 »

wez pileczke taka co mozna zcisnac i cwicz po 15-20 min 3 razy na dzien mojemu kumplowi to bardzo pomoglo:)
quake
moderator
Posty: 2111
Rejestracja: 19.04.2004 14:55:53
Lokalizacja: Sosnowiec/Warszawa
Kontakt:

Post autor: quake »

juz umiem zakladac spodnie...
z waleniem gruchy mam jeszcze male problemy ale dochodze do wprawy
moge nosic ciezary ale tylko tak zeby nadgarstek byl w strone ziemi
po prostu boli przy ruszaniu w rozne strony
sory ze tak duzo bazgram w moim topicu ale zalezy mi na tym zeby nadgarstek w ciagu 2 tyg. byl sprawny
8!k3r
Posty: 2117
Rejestracja: 18.04.2004 23:08:33
Lokalizacja: Warszawa -> Bemowo
Kontakt:

Post autor: 8!k3r »

spoko :D

no kulki sa spoko oczywiscie mowa o kulkach gejszy pomagaja :)
http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=359651
mrowa
Posty: 34
Rejestracja: 26.04.2004 15:53:55
Lokalizacja: wroclaw
Kontakt:

Post autor: mrowa »

quake : juz latam, w sumie to powrocilem do formy juz prawie...
a nr gg mam nowy 1413501 jak cos to zagadajta men.
GhOsT
Posty: 62
Rejestracja: 20.04.2004 13:16:05
Lokalizacja: z polski
Kontakt:

Post autor: GhOsT »

1. istnieje cos takiego jak pompki na kostkach - do tego nie trzeba wyginac nadgarstka

2. sprobuj tego gowna. wiadomo, firma gowniana, ale ten patent maja niezly a w Twoim przypadku moze to pomoc (kto tego nie probowal niech nie pierdoli glupot):

http://www.mango.pl/shop.html?akcja=spd ... d=88&poz=2
ODPOWIEDZ

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości